RU
UA RU
Здоровый ребенок - ответственность родителей

Здоровый ребенок - ответственность родителей

Есть много способов воспитать счастливых, здоровых и положительно настроенных детей, но в этой статье дадим несколько подсказок, на которые очень часто родители не обращают внимания. Подсказки невероятно просты и очевидны, но если их избегать, это может плохо повлиять на эмоциональное и / или физическое здоровье ребенка.

1. Предлагайте детям свежие фрукты и овощи, ежедневное употребление которых полезно для сердца, помогает защитить организм ребенка от рака в будущем и предотвратить ожирение. Но детей, которым предлагают, скажем брокколи, не слишком убедят ссылки на научную литературу. Поэтому их нужно с детства приучать любить фрукты и овощи. Поймите, когда дети отказываются от какой-то пищи, это часто происходит из-за того, что они с ней не знакомы, а не из-за настоящей неприязни. Поэтому предлагайте один и тот же продукт много раз, возможно, в разных видах или по-разному обработанным. Несмотря на то, что младенцы охотно пробуют новые продукты, старшим детям может понадобиться 15 попыток, прежде чем им понравится или они привыкнут к новому продукту.

2. Приучайте мыть руки. Руки людей являются источником номер один для распространения инфекции. Мы переносим микробы с рук в организм, когда касаемся глаз, рта или носа. А маленькие дети очень часто касаются своего лица. Частота касаний может достигать до 50 раз в час. Для уменьшения количества микробов на руках, мойте или протирайте дверные ручки, игрушки и другие поверхности. Но помните, что все хорошо в меру. Слишком дезинфицированные поверхности не закаляют иммунитет ребенка. Поэтому, учите ребенка обычным правилам гигиены: мыть руки после улицы, общественного транспорта, животных и перед едой.

3. Вакцинируйте вовремя. В Украине мнение родителей о вакцинации достаточно неоднозначно. Одни считают это лишним из-за осложнений после вакцинации, другие - пропускают сроки, третьи - наоборот, не пропускают ни одной. Поэтому расскажем, почему своевременная вакцинация очень важна. Младенцам и детям младшего возраста нужно вводить вакцины именно в определенный срок, когда вакцина наиболее эффективна. Этот срок начинается тогда, когда их иммунная система развита настолько, чтобы реагировать, но до того момента, как они подвергнутся высокому риску опасных заболеваний. Отклонение от графика не гарантирует эффективности, а задержки могут способствовать увеличению побочных реакций. Как показывают исследования, например, вакцины от кори вдвое чаще могут вызвать фебрильные припадки при слишком позднем введении.

4. Обращайте внимание на зубы ребенка. Многие родители не уделяют достаточного внимания здоровью зубов из-за того, что "Да пусть, молочные же, все равно выпадут». А зря! Даже легкий кариес может повлиять на здоровье ребенка, вызывая боль, плохое питание, прерванный сон или даже попадание в больницу из-за стоматологической инфекции. Если не беспокоиться о молочных зубах, коренные могут "вылезти" уже больными. И тогда и лечение будет дороже, и процесс более неприятным. К счастью, простая чистка дважды в день защищает зубы, поэтому, пользуйтесь этим простым советом.

5. Соблюдайте режим сна с пелёнок. Согласно исследованиям в педиатрии, плохой или кратковременный сон может стать причиной гиперактивности. Это может повлиять не только на школьные показатели и проблемы с поведением, а также на гормон лептин, который сигнализирует о насыщении пищей. Поэтому дети, которые не высыпаются, могут чаще иметь избыточный вес или ожирение.

Хорошая новость заключается в том, что поведенческие последствия плохого сна являются обратимыми, и проходят, когда ребенок переходит на обычный режим сна, независимо от того, сколько ему лет. Количество времени, необходимое для сна: дети от года до 3х - от 11 до 14 часов, дошколята - от 10 до 13 часов, дети школьного возраста - от 9 до 11. Если вы будете читать книгу, целовать на ночь и укладывать ребенка в одно и то же время каждый вечер (до 21:00!), он найдет свой естественный ритм и будет засыпать без проблем.

6. Защищайте нежную кожу ребенка. Влияние солнечного излучения имеет разрушительное действие на кожу в любом возрасте, а в детстве солнечные ожоги особенно опасны. Чем раньше в жизни ребенка повреждаются клетки кожи, тем больше шансов на развитие рака кожи в течение всей жизни. Дети особенно чувствительны к вредному воздействию ультрафиолетового излучения, поскольку их кожа имеет более тонкий внешний защитный слой, чем у взрослого. Кроме специальных средств, защищайте детей тонкой хлопковой одеждой белого цвета, широкополой шляпой, и, насколько это возможно, держите их в тени.

7. Используйте ремни безопасности. Национальное управление безопасности дорожного движения сообщает, что трое из четырех дети не пристегнуты должным образом в транспортных средствах. Для безопасности вашего ребенка обязательно следуйте инструкциям в автомобильном кресле или специальном детском сиденье и используйте ремни безопасности.

8. Настаивайте на шлеме при катании на чем-то с колесами. В одной детской больнице на полке при входе врачи поставили потрескавшийся шлем с запиской 13-летнего велосипедиста, где написано: "Этот шлем спас мне жизнь, когда моя голова столкнулась с капотом автомобиля». Это напоминание о том, что ношение шлема может предотвратить серьезные травмы. Однако 40% детей вообще не носят шлемы во время катания на велосипеде, скейте или роликах, а более трети носят их неправильно (по опросам Safe Kids Worldwide).

Да, дети часто жалуются, что шлем неудобный, но если он надет правильно, то проблем с удобством быть не должно. Вот как узнать, правильно ли он надет: шлем должен находиться на ширине двух пальцев над бровями и не скользить. Затяните ремешком подбородок, пока он не прижмется; под ремешок не должно помещаться больше одного пальца. Когда ребенок широко открывает рот, шлем должен давить ему на голову. Отрегулируйте его так, чтобы левый и правый ремешки образовывали букву Y ниже ее ушей.

9. Прививайте ребенку любовь к спорту. Все мы знаем пословицу "движение - это жизнь". И если любовь к спорту и движению не привить с рождения, потом может быть поздно. Прививать с рождения не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Можно начать с обычных массажей и гимнастики, или же плаванием, это не только стимулирует кровообращение и тренирует мышцы, благодаря гимнастике у детей уменьшаются колики. С детьми постарше можно вместе танцевать или играть в активные игры на улице: в мяч, бумеранг, запускать змея, и т.д. С подростками можно кататься на роликах, велосипеде или играть в бадминтон. Найдите то, что вам с ребенком будет по душе: и время вместе проведете, и о физическом здоровье позаботитесь :).

10. Обратите внимание на позу ребенка при сидении за гаджетами. В наше время безудержных технологий дети все больше времени проводят за гаджетами. Но важно то, в какой позе они проводят это время. Вот наглядный пример: голова взрослого человека весит около 5 килограммов и шея без напряжения выдерживает такой груз. Но чем больше наклон, тем труднее ей становится. Так, угол в 60 градусов увеличивает напряжение на шею до 27 килограммов. А что происходит с позвоночником и шеей, когда напряжение слишком велико? Правильно, искривляется позвоночник, развивается остеохондроз и появляются боли. Поэтому, приучайте ребенка сидеть правильно не только за гаджетами, но и контролируйте позу даже во время еды и выполнения домашних заданий.

И, напоследок, все это вы знаете и без этой статьи. Возможно, даже так и делаете. Считайте, что мы просто по-дружески вам напомнили;). Берегите себя и своих детей и будьте здоровы!

Наши преимущества
Точность
В домашних условиях - точность результата 99%
Чувствительность
Высокая чувствительность тестов на определение овуляции - 25 мМО/мл и беременности - 10 мМО/мл
Удобство
В любое время и любом месте
Надежность
За 10 лет более 15 млн. женщин выбрали продукцию HomeTest