RU
UA RU
12 вещей, которые следует знать о менопаузе

12 вещей, которые следует знать о менопаузе

У женщин старше определенного возраста наступает менопауза (климакс). Она может вызвать множество изменений в организме женщины, поэтому в этой статье рассмотрим наиболее частые вопросы, которые могут возникнуть в этот период.

  1. Итак, первый вопрос, который может возникнуть "Что такое менопауза и откуда она берется"?

          Менопауза определяется, как отсутствие менструации в течение одного года. А появляется она в результате уменьшения выработки эстрогена и прогестерона в яичниках.

        2. Какие симптомы при менопаузе?

         75% женщин испытывают приливы, которые могут появляться как днем, так и ночью. Некоторые женщины могут чувствовать боль в мышцах и суставах, а также перепады настроения.

Но эти симптомы могут также быть предвестниками изменений в гормонах и жизненных обстоятельствах, а не в самих процессах старения.

        3. Что такое "приливы" и как узнать, что это именно они?

       Во время приливов женщина чувствует повышение температуры тела. Они влияют на верхнюю часть тела, а кожа может покраснеть. Этот прилив тепла может вызвать потоотделение, учащенное сердцебиение и головокружение. После прилива жара женщине может резко стать холодно. Эти ощущения могут быть несколько раз в день в течение одного или даже нескольких лет.

Существуют некоторые вещи, которые могут увеличить количество приливов и усилить симптомы, поэтому лучше их избегать:

  • употребление алкоголя, кофеина и острой пищи,
  • чувство стресса,
  • чрезмерная жара,
  • избыточный вес,
  • курение.

Некоторые из этих техник могут помочь уменьшить приливы и их симптомы:

  • Носите одежду в несколько слоев - когда вас "бросит в жар", просто снимите то, что сверху.
  • Дома или в офисе используйте кондиционер, вентилятор или веер.
  • Делайте дыхательные упражнения во время прилива.

Если же справиться с приливами самостоятельно не удается, можно обратиться к врачу, который пропишет гормональную терапию или другие лекарства.

          4. В каком возрасте наступает менопауза?

         Средний возраст, в котором может появиться менопауза - 51 год. У большинства женщин она наступает где-то в возрасте от 45 до 55 лет. У некоторых женщин начальная стадия снижения функции яичников может начаться в течение нескольких лет до этого. У некоторых менструальный цикл продолжается и после 50 лет. Считается, что возраст наступления менопаузы определяется генетически, но есть такие факторы, которые могут ускорить ее наступление, например, курение или химиотерапия.

         5. Какая разница между перименопаузой и менопаузой?

        Перименопауза относится к периоду времени непосредственно перед началом менопаузы. Период перименопаузы означает, что выработка гормонов яичниками начинает уменьшаться и женщина уже может испытывать некоторые симптомы, например, приливы. Менструальный цикл может стать нерегулярным.

        6. Как менопауза влияет на здоровье костей?

      Снижение выработки эстрогена может уменьшить количество кальция в костях. Это может вызвать остеопороз и увеличить вероятность переломов бедра, позвоночника и т.д.. У многих женщин происходит потеря костной массы в первые несколько лет после последней менструации.

Для здоровья костей:

  • выбирайте продукты с высоким содержанием кальция, например, молочные продукты или темную зелень,
  • принимайте витамин D,
  • регулярно выполняйте физические упражнения,
  • уменьшите потребление алкоголя,
  • избегайте курения.

       7. Связана ли менопауза с болезнями сердца?

     Во время менопаузы могут возникать заболевания, связанные с сердцем, такие как головокружение или учащенное сердцебиение. Пониженный уровень эстрогена может помешать организму удерживать артерии гибкими. Это может повлиять на кровоток.

Наблюдение за весом, здоровое и сбалансированное питание, физические упражнения и отказ от курения существенно уменьшат риск сердечных заболеваний.

       8. Влияет ли менопауза на набор веса?

     Изменение уровня гормонов может привести к набору веса. Сосредоточьтесь на соблюдении сбалансированного питания, регулярных физических упражнениях и практиковании других здоровых привычек, чтобы контролировать свой вес. Избыточный вес может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и прочих неприятностей.

       9. Будет ли женщина испытывать те же симптомы, что ее родственники или подружки?

      Симптомы менопаузы у разных женщин могут отличаться, даже если они родственники. Это означает, что женщине придется управлять менопаузой индивидуально. То, что работало для матери или подружки, может не подойти вам.

      10. Как узнать, наступила менопауза, если была гистерэктомия?

      Если матка была удалена хирургическим путем из-за гистерэктомии, женщина может не знать, что у нее менопауза, пока не почувствует прилива.

Это также может случиться, если у женщины была абляция эндометрия и яичники не были удалены. Абляция эндометрия - это удаление слизистой оболочки матки для лечения обильных менструаций.

Если какие-либо симптомы отсутствуют, то определить, как функционируют яичники и выяснить уровень эстрогена поможет анализ крови.

      11. Безопасно ли гормональное лечение менопаузы?

     Для лечения приливов и предотвращения потери костной массы есть несколько гормональных методов лечения, одобренных FDA (управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов). Преимущества и риски зависят от тяжести приливов и потери костной ткани, а также от общего здоровья женщины. Но прежде, чем пробовать любую гормональную терапию, обязательно нужно посоветоваться с врачом.

     12. Существуют ли негормональные варианты лечения симптомов менопаузы?

Одним из методов не гормонального лечения является изменение образа жизни, который включает:

  • нормализация веса,
  • физические упражнения,
  • снижение комнатной температуры,
  • отказ от пищи, которая усиливает симптомы (слишком соленая, острая, жирная),
  • одевание в легкую хлопчатобумажную одежду слоями.

Что ж, менопауза является естественной частью жизненного цикла женщины и когда это произойдет, не надо отчаиваться. Надо быть готовой к новой жизни, знать, с чем вы сталкиваетесь и выполнять несложные рекомендации. Поэтому, все будет хорошо!

Наши преимущества
Точность
В домашних условиях - точность результата 99%
Чувствительность
Высокая чувствительность тестов на определение овуляции - 15 мМО/мл и беременности - 10 мМО/мл
Удобство
В любое время и любом месте
Надежность
За 10 лет более 15 млн. женщин выбрали продукцию HomeTest